水肿

湿气重易导致​水肿​型肥胖!简单4招去湿气消​水肿​

更新时间:2017-07-24 20:51:49

体内湿气重的人不仅会过敏,皮肤起疹子,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。水肿型肥胖的你想要减肥,先去湿气吧。

检测看看你是不是体内湿气太重:

1.一早起床眼睑或脸部呈现浮肿

2.用拇指按压腿部三秒後,腿部呈现白色指印而且过一阵子才浮起来

3.四肢沈重无力,尤其是下雨天的时候

4.肚子容易胀气,肠子在不饿时也会叫

5.粪便不成形、稀软或是黏腻

6.分泌物多,经常有异味或容易瘙痒

7.皮肤经常瘙痒,反覆冒出湿疹、红疹……等,尤其到下雨天会更严重

8.舌头上有一层厚厚的舌苔

湿气又应该怎样排除呢?可以透过好几个方面来改善!

改变饮食习惯:

1.少喝冰饮和生冷食物

年轻女生难免爱吃冰、爱喝冰饮,尤其每次经过饮料店都觉得这些饮料在跟自己招手,不买一杯对不起自己。可是你知道吗?冰凉的食物会减缓身体运作机能,不仅是排除体内水分的速率,连带脂肪燃烧速率也会变慢,经常吃的话,长期下来就会造成水肿、小腹、便秘问题。

2.少吃重口味饮食

多吃辣可以燃烧脂肪,但也仅限体质虚寒的女孩!这也是为什麽韩国人吃辣反而皮肤好身材好,因为他们的体质多属虚寒,如果你因为韩妞都这样吃感觉很好就跟风,却没认清自己原来是燥热体质,反而会吃出一堆问题。

另外来要避免盐分高的食物,过多盐分会让身体水分滞留,造成浮肿,因此各种酱料、盐渍腌菜、加工食品……等都尽量少量食用比较好。

3.养成运动习惯

平常如果都没有运动习惯,少流汗的状况下会让体内调控湿度的能力下降,多余水分和毒素排不出体外,自然就会有水肿和各种身体问题,所以要改善身体健康,最好的方法还是运动流汗了。

4.排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重,尤其雨季时最好定期除湿,住在山边的人也要特别注意室内湿度,室内湿度控制在50-60%之间最理想,到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉,长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!

减肥是需要用健康的方式减肥才是最好的哦,莱伏瘦法,轻松健康的减肥方法。只有养成良好的生活习惯,才是最好的减肥方式

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